自己免疫力を高める②

こんにちは!!

前回に続き自己免疫力を高める為にはどうすれば良いか簡単に大きく4つに分けて書いていきます(^^)/

まず一つ目は質の良い睡眠

睡眠の質を良くするには毎日同じ時間に寝て、起きたり、

室内の温度を快適に保ったり、入浴は2~3時間前に済ませたりすることをお勧めします。

また、寝る前はテレビやスマートフォンなどを見てしまうと

睡眠の質を低下させるので極力控えましょう。

二つ目は、入浴です。

約40度のお風呂に20分ほど半身浴するのがよいとされています。

これは身体の基礎体温を上げることにより免疫力が上がると言われている為です

三つめは、腸内環境を良くすることです。

善玉菌を増やすことで免疫力が上がるみたいです

ちなみに免疫力を上げるのにいいとされるのはビタミン(B、C、A、E)、ミネラル、タンパク質などです

四つ目は、笑うことです

笑うとリラックスし、ストレスの解消にもなります

あとIgA抗体というのがあり笑うことによってその抗体が上昇し免疫をたかめるそうです

以上四つの項目が主に免疫力を高めるとされています

四つ目に関しては是非hoop loopにご来店頂き、

いっぱい笑ってストレスを発散しにお越しください(^O^)/

お待ちしております!!

自己免疫力を高める

こんにちは!!

2回に分けて自己免疫力について書いていきます(^^)/

そもそも免疫とは【自然免疫】【獲得免疫】の2種類に分けることができます

自然免疫とは生まれつき体に備わっているいる免疫で

獲得免疫とは以前と同じ異物ものが入り込んだ場合に、過去の記憶をもとに異物と戦うことです

様々な免疫細胞がサイトカインと呼ばれるたんぱく質を分泌し異物にアプローチすることで体の機能を守っています

つまり免疫力を上げるためにはそれらの免疫細胞を活性化させる必要があるということになります

では、なぜ免疫力を高めると何がいいのかメリットを紹介していきます

 

まずよく知られているのは、病気にかかりづらくなる。病気が進行しにくくなる。

体外からウイルスなどの病原菌が入り込んできても免疫力が高ければ

それらを退治してくれやすかったり、入り込んでも進行を遅らせたりします

 

次に、アレルギー症状を抑える、発生しにくくなります

アレルギー症状とは免疫のバランスが崩れることによっておきます

免疫力をUPさせることにより免疫細胞の機能が正常化することで

アレルギー症状の予防や緩和が期待できるということになります

 

最後に、免疫力を高めることにより身体が酸化しにくくなります

酸化しにくい身体になるということは、アンチエイジング効果が期待できます

更に血行も良くなり新陳代謝が良くなり老廃物の排出、肌のターンオーバーの促進し

肌をきれいに保ち美肌効果にもなります。

以前からブログでも書いているように

酸化=老化といってもいいほどで酸化は美容の敵です(;゚Д゚)

酸化を防ぐことで髪も頭皮の状態も良くなります!!

まだまだメリットはあるみたいなのですが、

自己免疫を高めると身体にも肌にも髪にもすごくいいということが分かります

次回は免疫力を高める方法を紹介していきます!!

菌活

こんにちは!!

みなさん【菌活】という言葉をご存じでしょうか!?

最近美容や健康に敏感な人たちの間で話題になっているのが【菌活】で

身体にいいとされる菌を体に取り入れることによって身体の内から

きれいになるという健康法なのですが、実は…

頭皮にも【菌活】がいいんです!!!

人の頭皮にはスカルプフローラという細菌群が存在しています

皆さんは頭皮が赤かったり黄色かったりしていないでしょうか?

頭皮も信号に例えると 赤→炎症(危険) 黄色→酸化(注意) 青→健康(良好)

というように分けることが出来ます。

今ご自身の頭皮を見てみて下さい。どんな頭皮をしていますか?

黄色、赤色の方は頭皮の【菌活】が必要かもしれません。

頭皮が黄色かったり、赤いと慢性的な炎症により白髪や細毛などといった様々な

エイジング現象が起こりやすく見た目の年齢が老けて見えてしまいがちです(;゚Д゚)

そういった事が当てはまる方!!

是非、Aujuaのグロウシブ、フォルティスがおすすめです!!

グロウシブ、フォルティスは頭皮の常在菌に着目してつくられた

シャンプートリートメントで頭皮の菌のバランスを整えてくれることにより

赤みや黄みが良くなり、髪にも良い影響が出るのでお勧めです!!

もし何か分からないことがあればお気軽にスタッフにご相談ください!

 

エイジングによる髪の変化(-_-;)

こんにちは!!

今日は年齢とともに変化していく髪の悩みについて書いていきます!!

日本人女性の30代頃から髪の変化が感じられる方が多く

最初は傷みやすくなった。広がりやすくなった。などが多いです

40代頃からは髪が細くなっていくにつれ広がりやすくなった。量が多いなど

20代代頃まで悩んでいたことが減っていく傾向にありますが、それに伴い

毛がうねるようになったり、白髪がきになったり、パサつきやすく、まとまりにくく

なったというお声が多くなります

50代に入るとハリやコシがなくなりボリュームが出にくくなったなどのお悩みが多く

なり年齢と共に悩みも増えていきます。

年齢と共に髪の質や頭皮はエイジングが進行していくのが分かり

それを止めることはできませんが進行を遅らせる事は可能だということが

最新の研究で証明されています。

日々の正しいケアや、その日の施術のご自身にあったメニューをプラスして頂くことで、

頭皮も髪もエイジングの進行を遅らせ、いつまでも若々しく保てるように一緒にケアしていきましょう!!

髪、頭皮のケアの事など、分からないことがあればお気軽にスタッフにお申し付けください!!